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关节炎的防治方法有哪些呢

◆来源:固原六盘山医院◆发布时间:2015-02-13 16:47

  很多网友将关节炎看成是一种小病而不多加重视,结果给自己的健康带来了非常大的影响,不少的网友还因为忽视关节炎而差点失去了生命。因此,各位网友若是患有关节炎,应该及时去正规的医院检查治疗。

  如何防治关节炎?固原骨科医院的医生介绍,针对关节炎出现的原因以及一些特征,位于固原市宝安区镇的固原六盘山医院的医生将预防关节炎的建议列于以下几点:

  1、靠墙半蹲练习预防关节炎。具体是各位网友可以靠墙站立,膝、髋关节弯曲不小于90度,作半蹲状,坚持10秒钟后站起,休息片刻再下蹲,每10—20次为1组。这在预防关节炎上面非常有帮助。

  2、不负重下肢关节主动屈伸。具体是仰卧,一侧下肢伸直,另一侧下肢屈膝使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习另一侧下肢。这也是预防关节炎的一种很好的方法。

  3、股四头肌力量训练.具体是仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间,重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。也是预防关节炎的一个有力措施。

  4、直抬腿练习。仰卧位,伸直下肢并抬离床30°,坚持10秒钟后缓慢放下,休息片刻再重复训练,每10—20次为1组,训练至肌肉有酸胀感为止。此外,医生介绍,关节炎的护理可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习,力量增强逐渐增加沙袋的重量。

  固原骨科医院的医生表示,以上就是相关的介绍,希望能够帮助到你。固原六盘山医院秉承“关爱百年,健康一生”的院训,全心全意为各位网友的健康服务,更多的疑问可以在线咨询医院的医生了解。

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