如何预防乳房疼痛
女性朋友时常出现的乳房疼痛现象不仅会影响工作、生活,甚至还会使女性情绪变化,带来烦躁,发怒的不良情绪,所以,在日常生活中需要进行预防,那么我们应该如何预防乳房疼痛呢?
医生为我们介绍如何预防乳房疼痛
1、改变饮食习惯:食用低脂高纤的饮食,食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。
2、穿合适的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
3、防止肥胖:对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
4、摄取维生素:饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。
5、远离咖啡:据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。
哪些症状暗示你有可能患上了乳腺疾病
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