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卵巢性不孕的预防

2015-01-01

 卵巢性不孕的预防

 1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

 2.选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

 3.减少被动吸烟的机会。推荐阅读:卵巢性不孕的治疗

 4.加强体育锻炼,瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

 5.减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

 6.每天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,较终起到抗衰老的效用。

  

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提示:以上文章内容仅供参考,不能作为诊疗依据。
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