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胃痛不是小事 预防是大事

2015-01-01

    俗话说:胃痛不是痛,痛起来真要命。固原医院胃肠科名医提醒,不少人认为胃痛不是什么大事,都不放在心上,任其发展,给胃病提供了恶化的机会。要防止一些胃病披上胃痛的外衣,就要尽量避免胃痛的发生,那么胃痛的预防就至关重要了。

   1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

    2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

    3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

    4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

    5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

    6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

    7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

    8.饮水择时:较佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

    9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

    10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

    11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

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提示:以上文章内容仅供参考,不能作为诊疗依据。
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