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瘦小腿较有效的方法

◆来源:固原六盘山医院◆发布时间:2015-01-01 11:28

  固原小贴士。

  瘦小腿较有效的方法:

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  1.红辣椒泡脚,水位浸到小腿一半以上位置,用开水泡八个左右干红辣椒。等泡得辣椒汁差不多出来了就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿较粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。尽量不要让小腿用力,特别是爬山,跳健美操,简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物,小腿就一定能瘦下来。 这个方法对失眠的人也很有帮助,不过要根据自己的承受能力来进行。

  2、晚上洗澡的时候,也可以用浴盐涂抹到小腿上,然后用手慢慢的搓小腿,直到发红发烫,然后用保鲜膜包起来,20分钟左右。

  3、在床上躺着休息的时候可以把双腿靠在墙上,双腿要较好与身体成90度,每天坚持这个动作20分钟不仅可以瘦小腿还可以把我们的腿变直哦

  4、少吃盐会去水肿,经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上,瘦小腿肌肉要避免水肿。

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