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怎样快速瘦腿

◆来源:固原六盘山医院◆发布时间:2015-01-01 11:28

被人说成是“大象腿”一定不好受吧,那就赶紧实施瘦小腿的计划,让自己退下这一称号吧。但是还有很多的mm们不知道怎样瘦小腿的,或许你可以尝试一下医生介绍的这些方法。

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医生讲解快速瘦小腿的步骤        

步骤1:弓步压腿

此法适合在平地上进行。首先是双手放在地下,与肩大致平行,前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压,以弓箭型为准,大约5秒后或者是有疼痛感时起来,再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作,每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。

步骤2:双腿交叉下腰

首先站立在平地,双腿在膝盖处交叉,然后上半身往下压,双手垂直向下伸,直到手指尖轻触到地面为止。用力伸展膝盖后侧的肌肉,可以有效强化此处的肌肉,使腿更加修长。

步骤3:脚掌画圈圈

很多人或许会奇怪,脚掌画圈圈都能瘦腿?是的,这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效果,有兴趣的赶快试试哦。首先坐在椅子上,脚伸直,两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左边画圈。

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较科学的减肥方法  中医综合减肥法        

:中医综合减肥法融合了中医针灸、拔罐、推拿、点穴、耳穴压豆、穴位埋线、中药贴敷、透药等多种中医传统疗法,通过对特定的穴位刺激,疏通经络,促进微循环,活化脂肪细胞,促进脂肪细胞分解和热能的消耗,达到减肥瘦腿的目的。

:医药有健脾补肾,宣肺除湿,清胃降火的功效,通过穴位贴敷或药透,能够迅速被人体吸收并作用于经络腑脏,从而达到扶助正气,祛浊化脂,平衡阴阳,调理脏腑的作用。

颜:通过对经络的刺激和调理,可以改善内分泌和代谢,祛除水湿浊脂,并加速细胞分裂再生,较终达到减重瘦身,健美容颜,祛斑嫩肤,延缓衰老之目的。

反弹:中医减肥可调理人的内分泌和体质,调理后,人体对脂肪的代谢程度更高,在经历调理→瘦身→巩固→稳定几个阶段后,人体内的脂肪含量就会稳固在一个合理的范围内,不会反弹。

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固原减肥医生刘娅        

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斜箭头.gif娅 医师 点击咨询

刘娅:原深圳某公立三甲医院中医减肥主治医师,现任固原医院中医减肥医生,主张“泻实补虚、平衡健康”的减肥理念,多次受邀参加固原星尚电视台,讲解中医在减肥中的运用。

擅长:擅长中医经络减肥,尤其在针灸减肥、埋线减肥、点穴减肥领域有很深的造诣。临床经验丰富,选穴准确 ,针法柔和,深受广大肥胖患者信赖。

固原中医减肥较好的医院——固原六盘山医院        

固原六盘山医院是固原中医减肥较好的医院,医院传承千年中医国粹,在 工程院院士刘生堂和固原中医药大学教授刘岚庆的带领下,重点发展中医理疗科室,医院聘请多内各地中医减肥医生,为每一位患者量身打造专属的减肥方案,要身材,也要健康。

固原六盘山医院是固原市医保定点单位,响应卫生部《关于在正规医院开通网上预约挂号服务意见》,现已开通预约挂号服务,点击在线咨询,可与固原中医减肥医生在线直接交流,如需到院的就诊,可直接向医生预约挂号,预约后到院就诊免排队等待,免医生挂号费。

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