腰部减肥方法：

　　女生随着年龄的增长腰部很容易囤积脂肪，现在很多上班族久坐办公桌前、缺乏运动、不合理饮食等都会导致水桶腰。炎热的夏季是爱美的MM们大秀身材的季节，没有一个好的身材总觉得自己穿什么都不好看。而腰部脂肪又十分难减，怎样瘦腰才能较快较有效呢？

　　固原医院中医医生迪主任为您支招：

　　1、控制饮食

　　一定要管住自己的嘴巴，尽可能少吃脂肪含量高的食物，比如女孩子特别喜欢吃的蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。但平时可多吃些鱼和贝类；豆类和谷物，补充必要的营养。

　　2、少油少盐

　　炒菜的时少放油少放盐，用橄榄油和芝麻油。

　　3、多运动

　　平时多做一些运动，下班回家可以不坐电梯爬楼上去，吃完饭不要立即坐下或趴睡，可以出去跑跑步，有时间做做瑜珈或伸展运动。

　　4、多喝茶

　　养成喝茶的好习惯，比如荷叶茶，能分解脂肪，消除便秘，并且无副作用，可长期饮用。荷叶茶泡一次较有效，便秘的人一天4包空腹喝完，定能通畅。

　　5、多喝水

　　一天八杯水，少喝碳酸饮料。

　　固原医院祝您水桶腰迅速变身小蛮腰，分分钟变魅力腰女享瘦轻松一夏！