男人如何减肥？

　　固原医院中医减肥医生为您推荐几种男士减肥方法。

　　1、跑步减肥：

　　精挑跑步鞋；跑步前要先做拉伸运动；跑步时不要快速跑；跑完喝果汁；不要只跑20分钟；

　　2、游泳减肥：

　　饭后、饮酒不能游泳；下水之前要先做暖身运动，游泳装备要带全；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；水温太低、太凉不宜游泳；

　　3、控制饮食减肥：

　　食量比较大的人，每餐可减去50g,养成吃七八分饱的习惯；少吃一些甜食，如蛋糕、冰激凌、巧克力之类的；可以吃一些瘦肉，鱼，蛋和含糖分较少的蔬菜根水果。

　　4、喝茶减肥：

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情；坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦；荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿，通便的作用。

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