生活中有许多中老年面临着肥胖的危机，肥胖对中老年的身体健康造成极大的危害，必须重视起来，以免引发更严重的疾病。那么，究竟如何去预防中老年肥胖呢？我们来听听医生怎么说。

医生表示中老年肥胖的预防要注意下面这几点        

一、加强运动锻炼：经常参加春游，散步等户外活动，既能增强体质，使体型健美，又能预防肥胖的发生。

二、生活规律：若每日睡眠过多，懒于运动，热量消耗少，也会造成肥胖。因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既能满足生理需要，又不能睡眠太多。

三、饮食平衡合理：尽量做到定时点量进餐，少食肥甘厚味，多素食。每日进餐既能保证身体正常工作，生活需要，又避免了过多能量的储存。

四、保持心情舒畅：良好的情绪能使身体内各系统的生理功能保持正常的运行，对预防肥胖能起一定的作用。反之，总是寡言少欢，情绪抑郁，会使生理机能发生淆乱，新陈代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积，而发生肥胖。

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老年人已经发胖怎么办？选中医综合减肥法        

瘦身：中医综合减肥法融合了中医针灸、拔罐、推拿、点穴、耳穴压豆、穴位埋线、中药贴敷、透药等多种中医传统疗法，通过对特定的穴位刺激，疏通经络，促进微循环，活化脂肪细胞，促进脂肪细胞分解和热能的消耗，达到减肥瘦身的目的。

调理：医药有健脾补肾，宣肺除湿，清胃降火的功效，通过穴位贴敷或药透，能够迅速被人体吸收并作用于经络腑脏，从而达到扶助正气，祛浊化脂，平衡阴阳，调理脏腑的作用。

养颜：通过对经络的刺激和调理，可以改善内分泌和代谢，祛除水湿浊脂，并加速细胞分裂再生，较终达到减重瘦身，健美容颜，祛斑嫩肤，延缓衰老之目的。

不反弹：中医减肥可调理人的内分泌和体质，调理后，人体对脂肪的代谢程度更高，在经历调理→瘦身→巩固→稳定几个阶段后，人体内的脂肪含量就会稳固在一个合理的范围内，不会反弹。

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固原减肥医生刘娅        

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刘娅：原深圳某公立三甲医院中医减肥主治医师，现任固原医院中医减肥医生，主张“泻实补虚、平衡健康”的减肥理念，多次受邀参加固原星尚电视台，讲解中医在减肥中的运用。

擅长：擅长中医经络减肥，尤其在针灸减肥、埋线减肥、点穴减肥领域有很深的造诣。临床经验丰富，选穴准确 ，针法柔和，深受广大肥胖患者信赖。 点击预约固原医院减肥疗程

固原中医减肥较好的医院——固原六盘山医院        

固原六盘山医院是固原中医减肥较好的医院，医院传承千年中医国粹，在 工程院院士刘生堂和固原中医药大学教授刘岚庆的带领下，重点发展中医理疗科室，医院聘请多内各地中医减肥医生，为每一位患者量身打造专属的减肥方案，要身材，也要健康。

固原六盘山医院是固原市医保定点单位，响应卫生部《关于在正规医院开通网上预约挂号服务意见》，现已开通预约挂号服务，点击在线咨询，可与固原中医减肥医生在线直接交流，如需到院的就诊，可直接向医生预约挂号，预约后到院就诊免排队等待，免医生挂号费。