更年期疲劳：

　　女性患者病情描述：

　　我今年51岁，现在在超市上班，每天都要站很久，我平时睡眠还可以的，但从今年开始经常感到疲劳，多看书多上网眼睛就会疼，每天做一点事就全身无力，手脚酸痛，感觉是从骨子里发酸发胀一样。

　　请问医生我的这些表现是更年期的表现还是有其他的身病症。

　　固原六盘山医院医生回答：

　　你的这种现象属于更年期的正常现象。

　　不过少部分人会有眼部不适的症状。可能是由于您用眼过度或者是粗加工的脂肪类食物吃的少的原因，平时多吃点鱼肝油应该改会有所改善。

　　更年期是卵巢功能逐渐衰减的时期，会出现一系列各种各样的症状。

　　建议您，一定要从心理上认同这一时期，因为更年期是一个正常的生理过程，每个女性都会和你一样都会经历。要在心理上适应并进行自我调节。排除其他器质性病变的基础上可以重要调理。平时保持稳定，乐观的情绪，很多病症都是由于心情抑郁情绪不稳定而造成的。

　　一定要合理安排工作和生活，劳逸结合，生活要有规律，平时多参加一些文体类的活动，锻炼自己的同时又可以愉悦自己的心情，并且可以分散注意力，从而改善和减缓更年期的一系列不适的症状。

　　另外，合理安排饮食也是十分重要的，要适当控制进食量，少吃过甜和含脂肪高的食品，以防止肥胖。同时，应多吃些高蛋白的食物，鱼，瘦肉，豆制品，花生，多吃含钙较高的食物，比如牛奶，乳制品，小鱼，虾，蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉，梨，芹菜，菲菜，白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。

　　就算您的更年期症状不是很明显，女性在您这个年纪也是要多补充钙、维生素之类人体所需的营养的。

　　固原六盘山医院祝您身体健康！

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