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腰痛吃什么好?

2015-01-01

  腰痛吃什么好?

  引起腰疼的原因多种多样,平时在饮食上要多吃一些补肾的食物,比如:羊肉,大红豆、小红豆、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质多的东西;

  多吃一些牛肉和一些猪骨汤有助于强筋健骨;

  多注意休息,工作强度不能太大;

  女性经期也有可能会腰疼,要注意避免过多地食用生冷寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多,注意保暖。

  固原医院推荐食谱百合莲子瘦肉粥

  做法:

  1.备齐原料:大米,瘦肉,百合,莲子,红枣。

  2.瘦肉洗净切丝。

  3.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。

  4.加入莲子和红枣。

  5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮。

  6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟,较后加少许盐和味精调味。

  注:喜欢百合煮久煮烂一点的话就跟瘦肉一起放入锅内,瘦肉不要太多只需一点提鲜味即可。莲子要早点放煮久一点。

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