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哪些人容易患腰间盘突出

2015-01-01

  在日常生活中,腰椎的重要性大家是有目共睹的,但是由于长期不良习惯很容易造成腰椎的损害,甚至患有腰椎间盘突出这类疾病。那么生活中哪些人容易得腰椎间盘突出呢?

  【长期弯腰工作者】尤其是蹲位或座位。如铸工和伏案工作者。髓核长期被挤向后侧。纤维环后部长期受到较大的张应力。再加之腰椎间盘后方纤维环较薄弱、易发生突出、观察显示。52.1%的腰椎间盘突出症病人是轻体力劳动者:如教师、文职人员等。

  【吸烟者】吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。因为吸烟者呼吸系统疾病增加,咳嗽使腹肌和腹背肌强烈收缩、腹内压增高从而增加了椎间盘内压,另外,尼古丁可使椎体供血量减少,导致通过弥散给椎间盘的溶质减少,影响其正常代谢。吸烟者动脉血氧分压降低,椎间盘乳酸产生增加,ph值下降,加速椎间盘基质的崩解。

  腰椎间盘突出症生活防护小常识

  1、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物。

  2、白天腰部戴一个腰围(护腰带去掉钢板),有利于腰椎的恢复。

  3、注意饮食,不可过热过燥,容易引起便秘,上厕所太使劲也可能加剧疼痛。

  4、不要盲目的进行运动,有些运动并不是康复锻炼,比如单双杆、仰卧起坐等。

  5、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)。注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

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