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哪些运动项目可帮助儿童减肥

2015-01-01

  现在大家都知道肥胖对儿童的健康是非常不利的,大家都在想方设法的给自己孩子减肥。那么你知道日常生活中,哪些运动项目可帮助儿童减肥呢?下面我们就一起来看看可以帮助孩子减肥的运动。

  1.游泳:身体只承受通常的重量,几乎不会加重关节的负担,而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉。


  2.打羽毛球和乒乓球:能提高运动能力和快速反应能力。


  3.骑车:只在一定程度上增加关节的疲劳,能促进心脏和身体循环系统的健康,增强耐久力,提高身体素质。


  4.滑冰和滑旱冰:主要锻炼腿部肌肉,并能提高运动的灵巧性和协调性。


  5.体操:锻炼全身肌肉,并能专门针对脂肪层进行。


  6.划船:是增强肌肉力量和耐力,改善心脏和循环系统功能的理想运动。


  7.徒步旅行:有助于循环系统、肌肉力量和身体机能的改善。


  8.柔道:能提高肌肉力量,增强身体协调性和运动能力。此外,相关招法的掌握和自我防卫能力的提高还能改善形象,增强自信心,令同龄人刮目相看。


  9.骑马:可以从过胖的身体负担中解脱出来,但是对背部、腹部和大腿的肌肉是个考验。


  10.长途滑雪和隔山滑雪:能锻炼肌肉,提高身体的素质和控制能力。不过条件有限,南方的人需要到北方或国外滑雪。


  以上就是一些可以帮助孩子减肥的运动,如果大家还有什么疑问可以点击在线咨询,我院在线医生会为你详细解答。

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